Zeit- und Selbstmanagement

„Zeit- und Selbstmanagement für Hochschulmitarbeitende“ (11.02.2026 und 03.03.2026)

Ziele: Dieses virtuelle Training hilft Ihnen, Ihre Arbeitszeit effizienter zu nutzen und sich selbst besser zu organisieren. Sie lernen bewährte Strategien des Zeit- und Selbstmanagements kennen, um im dynamischen Hochschulalltag Prioritäten zu setzen, Ihre Ziele zu erreichen und Stress zu reduzieren.

Inhalte:

• Ist-Analyse des eigenen Arbeitsstils: persönliche Zeitfresser und ineffektive Gewohnheiten im Tagesgeschäft identifizieren.
• Priorisierungstechniken kennenlernen und anwenden (z. B. Eisenhower-Matrix, ABC Analyse), um das Wichtige vom Dringenden zu trennen.
• Planung und Organisation im Alltag.
• Methoden für effizientes Arbeiten: z. B. Timeboxing oder Pomodoro-Technik zur Steigerung der Konzentration.
• Selbstmanagement-Methoden (Getting Things Done, Eat the Frog-Prinzip), um Aufgaben systematisch anzugehen.
• Umgang mit Unterbrechungen und ad-hoc-Aufgaben: Techniken, um trotz Störungen fokussiert zu bleiben.
• Prokrastination überwinden: Ursachen erkennen und Strategien entwickeln, um Aufschieberitis zu vermeiden.
• Realistische Zielsetzung und Work-Life-Balance: persönliche Grenzen achten, Pausen und Erholung fest einplanen, um Überlastung vorzubeugen.
• Selbstmotivation und Routinen: Gewohnheiten etablieren, die die Produktivität fördern (Morgenrituale, Tagesplanung am Vorabend etc.).
• Erfahrungsaustausch in der Gruppe: Tipps und Tricks der Teilnehmenden - voneinander lernen, wie andere sich organisieren.
• Interaktive Übungen und individueller Transfer: Erstellung eines persönlichen Zeitplans bzw. einer Aufgabenliste im Seminar mit Feedback der Trainerin, um den Lernstoff direkt auf die eigene Arbeit anzuwenden.

Stellen Sie sich der Herausforderung Zeit. Werden Sie produktiver und zufriedener! Sie erhalten neue Impulse und effektive Lösungsvorschläge, die Sie sofort umsetzen können, um Ihren komplexen Arbeitsalltag zu optimieren.

Dozenten:

Prof. Dr. Eberhard Steiner, UVM
Prof. Dr. Miriam Landes, UVM

Zielgruppe

Mitarbeitende der THA