Digitale Resilienz

Das Seminar am 24.06.2026. von 09:00 bis 12:30 Uhr statt.

Zielgruppe:

Mitarbeitende und Führungskräfte der Technischen Hochschule Augsburg, die digitale Veränderungsprozesse aktiv erleben oder gestalten und ihre psychische Widerstandskraft im digitalen Arbeitsalltag stärken möchten.

Hintergrund & Zielsetzung:

Der digitale Wandel prägt den Arbeitsalltag zunehmend durch Informationsflut, die pseudosoziale Interaktion mit Künstlicher Intelligenz, permanente Erreichbarkeit und technologische Unsicherheiten. Digitalen Tools und Arbeitsprozesse erhöhten die individuelle Leistungsfähigkeit gehen aber auch mit Risiken und psychischen Kosten einher. Die Technische Hochschule Augsburg verfolgt das Ziel, Menschen im digitalen Wandel nicht nur fachlich, sondern auch gesundheitlich aktiv zu begleiten und zu stärken. Der Workshop vermittelt wissenschaftlich fundiertes und zugleich praxisnahes Wissen zur Stärkung digitaler Resilienz – also der Fähigkeit, stabil, fokussiert und gesund mit digitalen Anforderungen umzugehen. Die Teilnehmenden lernen, digitale Stressoren und Technostress frühzeitig zu erkennen, psychologische Schutzfaktoren gezielt aufzubauen und ihre Energie sowie Aufmerksamkeit im digitalen Umfeld bewusst zu steuern. Ziel ist es, Selbstwirksamkeit, digitale Souveränität und mentales Wohlbefinden nachhaltig zu fördern und damit auch die organisationale Leistungsfähigkeit zu stärken.

Inhalte:

• Vermittlung zentraler Grundlagen digitaler Resilienz sowie Einordnung typischer digitaler Belastungsfaktoren im modernen Arbeitsalltag.
• Stärkung psychologischer Schutzfaktoren wie Selbstwirksamkeit, Priorisierung, digitale Selbstregulation und bewusste Grenzsetzung.
• Vorstellung und Anwendung praxisnaher Methoden zur Stressreduktion, Fokussierung und mentalen Entlastung (z. B. digitale Pausenkompetenz und Micro-Recovery, Nutzung resilienzfördernder digitaler Tools).
• Resilientes Management der eigenen digitalen Identitäten, Reflexion individueller digitaler Gewohnheiten und Entwicklung persönlicher, nachhaltiger Strategien für ein gesundes digitales Gleichgewicht im Arbeitsalltag.

Methodik & Ablauf:

Der Workshop ist interaktiv und praxisorientiert aufgebaut. Wissenschaftlich fundierte Impulse werden mit Reflexionsphasen, individuellen Übungen und alltagsnahen Praxisbeispielen kombiniert. Die Teilnehmenden analysieren ihre eigenen digitalen Belastungsmuster, erproben wirksame Resilienztechniken und übertragen diese gezielt auf ihren Arbeits- und Lebenskontext.

Durchführung:

• Dauer: 1/2 Tag (Präsenzveranstaltung)

  Trainer: Univ.-Prof. Matthias Spörrle (Experte für Wirtschaftspsychologie und Technologieakzeptanz)